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対象:マッサージ・手技療法

睡眠時間は人それぞれ

2007/04/13 09:36

はじめまして、くろひつじさん。
翠明館治療室の神薗といいます。

寝付きが悪いということですが、3時間の睡眠で、特に健康や日常生活に支障をきたしているわけでもないようなので、おそらく睡眠の質としては全く問題がないのでしょう。

睡眠は7時間以上とりなさいということが良くいわれていますが、これはあくまで統計的にそういわれているだけであって、人によっては、くろひつじさんのように3時間でも大丈夫という体質の人はいますし、逆に10時間くらい寝ないと持たないという人もいます。

ナポレオンも睡眠時間がとても短いとうことで有名ですが、睡眠は時間とけ睡眠の深さとの積ですから、浅くて長い人と深くて短い人は、同じ睡眠の質なのですね。

そういう体質を持ったということは、それだけ一日の時間を有効に使えるわけですから、ラッキーと思ってみてはいかがでしょう。そうすると、人生が楽しく過ごせると思いますよ。

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この回答の相談

眠れない(>_<)

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/04/13 01:43

実家が自営業で夜遅くまで営業をしていたせいか子供時代から宵っ張りです。
寝つきが悪いので横になってもすぐ寝ることができず、眠くなるギリギリまでおきているようにすると朝になってしまいます。疲れればいい… [続きを読む]

くろひつじさん (東京都/23歳/女性)

このQ&Aの回答

カイロプラクティックをお勧めします。 山中 英司(カイロプラクター) 2007/04/13 09:24
効果ありますよ 市原 真二郎(カイロプラクター) 2007/04/13 22:42
睡眠時間は内蔵の為にも必要です。 手塚 幸忠(鍼灸マッサージ師) 2007/04/14 11:29
眠りについて 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/04/14 20:15
ショートスリーパー 2007/04/13 09:19
不眠症コラム 2007/04/13 11:34
眠れない(>_<) 2007/04/13 14:49
不眠について 2007/04/13 20:14

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