疲労の原因については

はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎と申します。

疲労の原因については様々なものがあります。

年齢・性別からすると病的な原因としては甲状腺機能障害などが考えられ、また、他の症状でステロイド剤や安定剤などの過剰使用によって起こる場合もあります。

これらについては、病院で検査、相談する方が良いでしょう。

また、一般的な慢性疲労の原因としては、

1、睡眠不足
2、栄養不足
3、身体的ストレス
4、精神的ストレス　などが挙げられます。

今回の場合、

1、睡眠不足はあまりないようですが、逆に寝すぎてもダルさや疲労感が出ることがあります。
睡眠時間を7時間半から8時間程度にして、規則的な生活習慣をするようにしましょう。

2、栄養の偏り、バランスが悪いと血行不良による冷えや疲労感が出やすくなります。
体形や食生活状況によっても異なりますが年齢、性別からすると、カルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンC、タンパク質の不足が考えられます。
肉、魚、豆類、野菜、果物などまんべんなくバランスよく摂るようにして、不足しがちな栄養素は良質なサプリメントで補うようにしましょう。

3、身体的ストレスとしては、日常生活動作(運動)の不足と｢身体のゆがみ｣による筋肉の過剰な緊張などがあります。
不規則な生活や外出が少なくだらだらした生活ですと、日常動作不足で疲労しやすくなります。
また、「身体のゆがみ」が多いと筋肉が過剰に緊張した状態になりエネルギーも消耗が激しく、血行不良も起こってきます。
信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で｢身体のゆがみ｣を詳しく分析してしっかり整えましょう。

4、精神的ストレスが多いと脳疲労のほか、やはり筋肉も緊張しやすく身体的疲労感が強くなります。
物事を気にしすぎる、考えすぎると自分で精神的ストレスを作り出します。思考を切断し気分転換を図りましょう。




川井筋系帯療法治療センター　http://www.kawaikinkeitai.co.jp/