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対象:体の不調・各部の痛み

脚のつり対策

2008/11/25 14:38

ミャオさん こんにちは

脚が寝ていてつると辛いですよね。

シャワーのみの生活のようですが、寝ているときに冷えているとつる場合が多いですよ。

本当は湯船に浸かって頂きたいです。

が、出来なければ、バケツなどでの足湯もいいですよ。少し高めの温度で10分から15分
してみてくださいね。 途中さし湯が出来るように、お湯を近くに用意しておくと、さらにいいですよ。


それも不可能でしたら、レッグウォーマーやあんか・湯たんぽなどで就寝時の冷えを防いでくださいね。

寝る前にストレッチをするのもいいと思います。

つったら、とにかく良く伸ばして、暖かくしてくださいね。

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この回答の相談

毎晩のように足がつります。

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2008/11/23 16:04

ふくらはぎは頻繁につります。向う脛の横の部分や足の指もよくつります。すべて夜寝ているときです。海外居住のためお風呂に入る週間がなく毎日シャワーのみです。つりがひどいときは15分以上痛みが治ま… [続きを読む]

ミャオさん (大阪府/44歳/女性)

このQ&Aの回答

まず 2008/11/24 16:30

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