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対象：マッサージ・手技療法
専門家
基本的には
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基本的には、自分の判断で何かを行うときには、痛みが増すような感じの時には避けて下さい(誰かの指示の元で行う場合は、異なります。一時的に悪化しますが。。。と事前説明されていれば問題ないです。)
また、中国整体を含め、マッサージ系の施術は、タカユキ様の身体に合っていないような感じですね(おそらく担当者との相性だとは思いますが)。すると、カイロプラクティックあるいは鍼灸が選択肢になってきます。
その時に、マッサージで悪化したことを必ずお伝え下さい。
いくつかの内容で誤解があるようなので伝えておきますね。
・腹筋背筋はあくまでバランスが重要です。良く、腹筋が弱いから腰痛になると言いますが、その他にも様々な原因があり、上手く行かないケースが多いです。
・流行のマットレスなどは、寝返りをうたない人には向きます。
ただし、ある程度寝返りをうつ人は、身体にフィットしすぎて、動けなくなり、かえって肩凝りや腰痛が増します。
通常、腰への負担が少ない寝方は、横向きです(肩には負担が掛かりますが)。周囲の人で、ぎっくり腰をした人に聞けば分かりますが、仰向けはかなり痛みが増す姿勢で、通常、横向きで寝ます。
ご参考になれば幸いです。
評価・お礼
タカユキ さん
再質問にも丁寧なご回答をありがとうございました。
前（腹筋）がだめなら後ろ（背筋）を鍛えてしまえばいいやというのはダメなんですね。
ありがとうございました
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この回答の相談
今年の春から腰痛に悩まされています。
ハーフマラソン大会に参加して２０キロ走った後から腰痛を感じるようになりました。
整形外科へ行ったところ腰の椎間板が１つ少ないそうでそれで腰に負担がかかる… [続きを読む]
タカユキさん （東京都/32歳/男性）
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