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対象：マッサージ・手技療法
専門家
対応する科
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対応する科は、整形外科になります。
また、
接骨院は保険適応になりますが、整体(院)は保険適応になりません。
自宅でできる予防法としては、
1.「適切な」靴を履くです。
2.足の裏のエクササイズ
1.「適切な」靴を履くです。
靴は、横幅が広い物を履きがちになりますが、支えがなくなり、足の前側にある横アーチが潰れ、外反母趾が進む傾向にあります。
特に、仕事を辞められると、少しゆったりとした服装とともに、ゆったりとした靴を履き、その時に外反母趾が進むことも見られますので、家の外ではできるだけ適切な靴を選んで下さい。
一番良いのは、スニーカーのような靴ひもがあるタイプです。可能なら、性能の「低い」物。高機能な物(クッションやエアーがしっかり入っている)は、スポーツをする上では良いのですが、日常生活では、高機能すぎますので、注意して下さい。
2.足の裏のエクササイズ
足の裏にタオルを敷き、足の指でたぐり寄せることを繰り返し、足の裏の機能を回復させます。
上記のものは、長期間やって初めて効果を実感するものなので、その点だけを注意して、地道に行って下さい。
ご参考になれば幸いです。
評価・お礼
ことこ さん
回答ありがとうございました。
さっそくタオルエクササイズやってみます。
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この回答の相談
こんにちは。
最近、右足親指の付け根が痛みます。
長時間歩いた後は足がぱんぱんにむくみ、靴がかなり窮屈で、その翌日、翌々日くらいまで痛みが続きます。
自分なりに痛まないように、ハイヒールの… [続きを読む]
ことこさん （愛知県/29歳/女性）
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