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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
まずは肩の痛みについて
肩の痛みに関しては、フォームの崩れによる上半身と肩の問題が強く考えられます。
近距離のスローイングで痛みがでないのであれば、肩自体の問題よりも投げる動作を考えた方が良いと思います。
まず、遠投の時に必要以上に肩に力をいれて投げようとして、大きく肩を引いていませんか？あるいは力を入れすぎてませんか？
肩を引くのではなく、上半身を少し大きく回してみて下さい。
もちろん、肩自体にも問題があり、遠投により表に出てくる可能性がありますので、肩を一度見てもらうのも良いかもしれません。
同様に、腰を回す上で障害が出てしまっている可能性があります。
身長の伸ばし方については、コラムとして出しておきますので、参考にしてみて下さい。
http://profile.allabout.co.jp/ask/column_detail.php/8096
本文にも触れていますが、カイロプラクティック治療のみでは、難しいと思います。やっていてマイナスにはならないと思いますが。
補足
物を投げるという動作では、本来ゆとりを持っている肩の関節の中での、ゆとりが無くなってしまいます。そのため、筋肉と骨や靱帯など、様々な場所とぶつかり、痛みを出すことが多くなります。
さて、Q＆Aを読まれてから、キャッチボールを行ったのであれば、フォームのチェックなどされた状態と考えてお答えします。
肩の中で、炎症が起きていることは間違いないでしょう。
まずは休息と適切な治療を行ってください。
応急処置としては、炎症や捻挫に強い接骨院などでも良いと思います。もちろん、評判を確認してから訪れてください。
根本的な治療をお望みなら、カイロプラクティックやスポーツトレーナーなど、身体の動きを全体としてみることが出来るところを訪れてください。
出来れば痛みがある間に行って貰えると、どこが痛んでいて、どのタイミングで痛みがでるか分かるので、フォームの改造などに適切なアドバイスが出来ると思います。
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