第5腰椎分離症について

はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎です。

第5腰椎分離症とは、腰椎の一番下(5番目)の一部分(後側に出っ張った部分)が、分離(骨折)した状態をいいます。

腰椎分離症があると、腰椎が不安定となり、腰に負担がかかるため腰痛を起こしやすくなります。学生時代になった腰椎分離症がそのままで、大人になって頻繁に腰痛を起こす方もよくおります。

腰椎分離症の場合には、できるだけ激しい運動は避けて、コルセットなどをして分離(骨折)部分がくっつくのを待つ必要があります。

腰椎分離症のまま激しい運動を続けた場合には、不安定な腰椎が本来の位置からズレてしまう｢すべり症｣を併発する可能性もあります。腰椎分離すべり症となると、さらに腰への負担は大きくなり、中年期以降になって重い腰痛に悩まされる可能性が高くなります。

やはり、なるべく激しい運動は避けたほうがよいでしょう。

また、野球以外の時には、コルセットをなるべく付けてください(就寝時ははずしてよいでしょう。)


そして、腰痛対策としては、骨盤を中心に股関節や脊柱の歪みを整えておくことが大切です。


さらに自分でできる''川井筋系帯式「骨盤ゆらゆら体操｣''もお勧めいたします。

｢背骨と骨盤の筋肉をほぐして必ず健康になる本｣の、64ページJおよび68ページLの体操を起床時と就寝時にやってみてください。腰部の負担を軽減できます。


以上、参考になれば幸いです。


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