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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
ジョギング中の膝の痛みについて
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日常生活上には支障がなく、
ジョギングやウォーキングなど膝への負荷が
上がった際の痛みということですね。
右だけというのでしたら、ジョギングやウォーキング時に、
例えば、右側だけ膝が内に入りやすい、などのクセ、
もしくは、そうなってしまう状況などがあるかもしれません。
それは、膝自体の関節、周囲の筋肉のバランスの問題もありますし、
足首の状態や、骨盤や腰の状態が係わっていることもあります。
もし、片足立ちをしてみて、左右比べて、
右の方が短い時間しかできない、すぐに、ぐらついてしまう、
などありましたら、身体のバランスを良くするための
メンテナンスが必要になると思います。
カイロプラクターなどの筋骨格系の専門家に診ていただくと、
解決法もわかり早道ですので、お勧め致します。
その際に、効果的なストレッチを実際に教えていただくと
よいでしょう。
今後も、楽しみながら、ジョギングをお続けになるのでしたら、
時々は、専門家に身体のチェックをしていただくと、
長く、安心して、楽しむことが出来ると思いますよ。
評価・お礼
のの２８ さん
ご回答ありがとうございました。やはり左右のバランスが悪いようです。一度カイロに行ってみたいと思います。
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この回答の相談
数ヶ月前から週１回するかしないかのペースで夫とジョギングをしていますが、最近、ゆっくりペースで走っても毎回右の膝だけ痛みが出て走れなくなってしまいます。そのときだけはいたくて階段を下り… [続きを読む]
のの２８さん （千葉県/28歳/女性）
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