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ストレスから来る睡魔の対処法
こんにちは、天気さん。
睡眠の問題を専門とする医師の、坪田聡です。
>夜に十分睡眠をとっていても、ストレスを強く感じると睡魔が襲ってきます。<
ストレスから逃げようとして意識レベルを落とし、睡眠に逃げ込もうとすることがあります。
まさに、その状態なのでしょう。
自分でできる対処法は、2つあります。
1.ストレスをなくす・減らす
2.ストレスへの反応を変える
多くの書籍が出ていますので、自分で学んでみてください。
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この回答の相談
夜に十分睡眠をとっていても、ストレスを強く感じると睡魔が襲ってきます。いつの間にか寝ているので、上司、同僚からの視線が痛いのと、自動車の運転や火を使った家事など危険を感じることもあります。原因と… [続きを読む]
天気さん （東京都/39歳/男性）
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