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対象:心の病気・カウンセリング

ストレスから来る睡魔の対処法

2008/03/29 09:38

こんにちは、天気さん。

睡眠の問題を専門とする医師の、坪田聡です。

>夜に十分睡眠をとっていても、ストレスを強く感じると睡魔が襲ってきます。<
ストレスから逃げようとして意識レベルを落とし、睡眠に逃げ込もうとすることがあります。
まさに、その状態なのでしょう。

自分でできる対処法は、2つあります。

1.ストレスをなくす・減らす
2.ストレスへの反応を変える

多くの書籍が出ていますので、自分で学んでみてください。

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この回答の相談

睡魔に悩まされています

心と体・医療健康 心の病気・カウンセリング 2008/03/26 01:18

夜に十分睡眠をとっていても、ストレスを強く感じると睡魔が襲ってきます。いつの間にか寝ているので、上司、同僚からの視線が痛いのと、自動車の運転や火を使った家事など危険を感じることもあります。原因と… [続きを読む]

天気さん (東京都/39歳/男性)

このQ&Aの回答

睡魔に対して 茅野 分(医師(精神科)) 2008/03/26 08:38

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