不眠との付き合い方 - 茅野 分 - 専門家プロファイル

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対象:心の不安・性格改善

茅野 分 専門家

茅野 分
精神科医(精神保健指定医、精神科専門医)

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不眠との付き合い方

2008/03/07 18:24

レンドルミン半分で眠れているならば、よろしいのではないでしょうか?不眠症としてはごく軽症だと思います。飲み続けても、まず問題ないでしょう。

他の対処方法としては、

・朝早く起きる
・昼間、活動的に過ごす
・昼寝を30分以上しない
・夕方以降はカフェインを取らない
・夕方以降は心穏やかに過ごす
・ぬるま湯にゆっくり入る
・夕食は腹八分目にする
・お酒は飲まない

などをお心がけ下さい。どうぞ宜しくお願い致します。

銀座泰明クリニック

回答専門家

茅野 分
茅野 分
( 東京都 / 医師(精神科) )
銀座泰明クリニック 院長
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この回答の相談

不眠について

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2008/03/06 21:17

随分前にお世話になりました。
ここ最近は、やっとレンドルミンを半錠にすることができました。でも、なくすことができず悩んでいます。旦那さんに協力してもらいダミーの錠剤を飲んだりしたけど、駄目でした。半分のん… [続きを読む]

hiyokoさん (静岡県/31歳/女性)

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