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専門家
不眠との付き合い方
2008/03/07 18:24
レンドルミン半分で眠れているならば、よろしいのではないでしょうか?不眠症としてはごく軽症だと思います。飲み続けても、まず問題ないでしょう。
他の対処方法としては、
・朝早く起きる
・昼間、活動的に過ごす
・昼寝を30分以上しない
・夕方以降はカフェインを取らない
・夕方以降は心穏やかに過ごす
・ぬるま湯にゆっくり入る
・夕食は腹八分目にする
・お酒は飲まない
などをお心がけ下さい。どうぞ宜しくお願い致します。
銀座泰明クリニック
回答専門家
- 茅野 分
- （ 東京都 / 医師（精神科） ）
- 銀座泰明クリニック 院長
03-5537-3496
東京・銀座の心療内科・精神科、夜間・土曜も診療しております。
東京・銀座の心療内科・精神科です。夜間・土曜も診療しております。都会で毎日、忙しく過ごされている方々へ、心身の健康をサポートいたします。不眠、不安、うつ病などに関して、お気軽にご相談ください。
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睡眠薬からの離脱について
運営 事務局(オペレーター)
2008/03/08 12:17
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