自分でできること。

ご質問ありがとうございます。

腰痛でお困りのご様子、ご自分でできることをお知りになりたいようですね。

本来は適切な施術等を受けられることが、もっとも早期改善にはいいと思いますが、できる限りのご提案をさせて頂きます。

まず、腰痛の正しい知識を知って下さい。
近年の世界的研究による見解では、腰痛は構造的要素より、心理社会的因子が大きいことが分かってきています。
要するに、家庭環境、仕事環境など、さまざまなストレスが腰痛に深く関わっていると言うことです。
また、腰痛の間違った情報が腰痛の回復を起こらせている事が多くあります。

例えば、腰痛の時は安静にして、姿勢はどんな姿勢を保ち、物を持つときはどんな姿勢で持ち上げる・・・

などの情報は、腰痛との関係はまったくなく、かえって回復を遅らせています。

腰痛関連の研究で、そのことは多く実証されています。
腰痛の最近の研究に関しては、私のコラム「腰痛の今」シリーズに多く掲載していますので、ご参考にされて下さい。

腰痛研究の今の最先端を要約して、自分でできるところをまとめると、

''ストレスを溜め込まない。''
''安静にしない。''
''腰痛は構造的異常という古い考えは捨てる。''
''腰をかばいすぎず、日常生活をつづける。''

ということになります。

それでも、腰痛で辛い時は、いつでもお力になりますので、ぜひご相談下さい。

山中英司

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''陽開カイロプラクティック''
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