痛みのレベルは?

今は、横になり、足首の位置を工夫すると、痛みは感じなくなりますか?
それとも、どんな工夫をしてもあまり変わりませんか?

どんな工夫をしても痛みが減らない場合で、(氷水から出して)色々な場所と触り比べて熱いなら、冷やして下さい。
受傷時期から考えると、もう、熱くは無いと思いますので、大丈夫だと思いますが。

応急処置は、遅れた場合は、あまり意味がないことがあります。やけどと同じイメージです。
やけどした直後に冷やすと、痛みがあまり広がらない(強くならない)が、やけどは変わりません。
1週間程度たっているので、傷の状態が最も悪い時期は過ぎていますので、後は適切な処置をして、治るのを待つと言うのが目的になります。



今後の対応を示しておきます。
通常の捻挫であれば、痛みが減少するのは少し遅れてきます。
・組織が傷ついたこと(皮膚表面の傷と同じ。かさぶたが治るまで一定期間がかかる)
・腫れたことによる痛みの可能性もあります(ニキビなどを考えてもらうと分かるのですが、膿が出ると痛みが引きますよね?)。

重度の捻挫の場合は、1ヶ月近く痛みが取れるのにかかります。
この場合、骨折との区別がつきにくいので、念のため、足首の写真を撮ったところに行き、痛みを感じるようになったら、かなり痛いことを伝えて下さい。

整形外科がある総合病院なら、整形外科の先生に診て貰えるなら最も良いのですが。。。

ご参考になれば幸いです。