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対象:マッサージ・手技療法

行いやすいのは

2007/12/19 17:24
(
5.0
)

行いやすいのは湯船の中で、行うリハビリです。

肘を脇に付けた状態で、手のひらを上にして、肘を直角に曲げて下さい。
この状態で、手を振る(小指を身体に近づけたり、逆に遠ざけたりして下さい。)ようにしてください。
手のひらを垂直にすると負荷が増えますので、その運動を行うようにして貰うと、肩の中の小さな筋肉が鍛えられ、肩が安定してくると思います。

運動の目安は、翌日に痛みが出ない程度で、徐々に回数(あるいは負荷)を増やしていってください。

ご参考になれば、幸いです。

評価・お礼

マシュマロ さん

ご回答有難うございます。

寝ていても少し痛みを感じる時がありますので、もう少し様子を見たいと思います。

適切にお答え下さいまして有難うございました。

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この回答の相談

脱臼癖の克服

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/12/19 14:01

現在左肩を脱臼して治療中です。
初めて脱臼したのは階段から落ちた時に頭を庇って。
それからというもの、後ろで肉筆画物を取る・起き上がろうと手を付く…etc
日常の動作で簡単に外れてしまいます。
今回で5度目で… [続きを読む]

マシュマロさん (東京都/31歳/女性)

このQ&Aの回答

私のお勧めする施術法。 山中 英司(カイロプラクター) 2007/12/19 14:31
習慣性脱臼について 2007/12/19 23:23
有難うございます 2007/12/20 11:01
有難うございます 2007/12/20 11:12
有難うございました 2007/12/20 11:15
有難うございます。 2007/12/21 11:33

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