「ある」にフォーカスしてみましょう! - 専門家回答 - 専門家プロファイル

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ルーク 平野

ルーク 平野
恋愛アドバイザー

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「ある」にフォーカスしてみましょう!

2008/06/23 14:41

こんにちは!

恋愛ハッピープロデューサー&心理カウンセラーの
ルーク平野です。

メンタル面を鍛えたいとの考え素敵ですね!


メンタル面を鍛えるのに私がお勧めしていることは

*「ある」ということにフォーカス


することです。

普段生活していると、
ついつい「ない」にフォーカスしがちです。

・お金がない。
・時間がない。
・自信がない。
・いい上司がいない。

などです。


「ない」にフォーカスしていると悲しい感情が
わきあがっています。


「ない」ではなく「ある」にフォーカスすると
とても温かく幸せな感情がわきあがってきます。


「ある」にフォーカスする重要性はわかったけれど、
どうすれば「ある」にフォーカスできるの?って
あなたは思うかもしれません。


「ある」にフォーカスするためには、
感謝できることを書いてみることです。


・上司が注意してくれているということは、
 それだけ上司が気にかけてくれている。
 そのことに感謝してみる。

・毎日ご飯が食べれることに感謝してみる。

・ちゃんと寝れる場所があることに感謝してみる。

・文字が読めることに感謝してみる。

・パソコンができることに感謝してみる。

など普段生活している中でも感謝できることが
たくさんあると思います。

感謝できることを紙に書いて見ましょう!



感謝することを書くと「ある」にフォーカスすることが
できますよ。


「ある」にフォーカスすると、温かく幸せな気持ちに
なり、メンタル面が強くなりますよ。


あなたのますますの幸せを応援しています!

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この回答の相談

メンタルを鍛えて打たれづよくなりたい

キャリア・仕事 コーチング 2007/12/13 18:10

恥ずかしながらメンタル面が弱く、上司から注意を受けたり、メールのちょっとした言い回しが気になったりすると、すぐに落ち込んでしまいます。メンタルを鍛えて打たれづよくなる方法はないでしょうか。

※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

All About ProFileさん

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