ストレス発散 - 茅野 分 - 専門家プロファイル

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対象:心の不安・性格改善

茅野 分 専門家

茅野 分
精神科医(精神保健指定医、精神科専門医)

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ストレス発散

2007/11/29 12:17

現在の職場でストレス発散ができず、お腹が痛くなるとのこと、心よりお見舞い申し上げます。

大声を出したり、文句を言ったりできれば、お腹も痛くならないのでしょうが、大人の社会では許されることではありませんね。可能ならば、職場からは離れたところで、心許せる方々とスポーツやカラオケなどを楽しめれば最も良いでしょう。

それができない仕事中は、不愉快な気持ちや考えを紙に書き出してみてはいかがでしょう。書き出すこと自体が感情の発散(カタルシス)にもなりますし、書き出し、読み直すことで混乱した思考が整理されるものです。これを治療的に発展させたものが、''認知療法''です。詳しくは拙著コラムをご一読いただけると幸いです。どうぞお大事にして下さい。

茅野 分(銀座泰明クリニック)

補足

銀座泰明クリニックのリンクは以下へ移転しました。
http://ginzataimei.com

回答専門家

茅野 分
茅野 分
( 東京都 / 医師(精神科) )
銀座泰明クリニック 院長
03-5537-3496
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この回答の相談

ストレス

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2007/11/29 00:49

今晩は、仕事中、「こんな筈では、なかったのに」
「あれ、こんなこともできない」など、
色々な焦りがあり、どうしても自分を責めてしまいます。
午後になってくると、段々、おなかにたまっていくというか、痛くなってく… [続きを読む]

iza-kuさん (静岡県/31歳/男性)

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