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対象:マッサージ・手技療法

膝の痛みについて

2007/11/24 11:42

少し使いすぎているのではないでしょうか?

まず、筋肉をほぐす必要があるように思われます。

また、関節部を一度クールダウンする必要があると思います。

運動で筋肉を縮めているのですから、ご自分で伸ばす運動を合わせて行うことをおすすめします。

遠赤外線治療器で温めるのもいいと思いますが、まず膝をアイシングして下さい。

アイスノンや氷などで凍傷にならないように、ハンカチくらい厚さのものを間に入れて
15分冷やしてください。

なかなかご自分でアイシングやマッサージ・ストレッチが出来なければ、マッサージや鍼にいかれてみたり 接骨院にいかれてみても宜しいかと思います。

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この回答の相談

膝の痛み

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/11/23 04:42

強い痛みはないのですが違和感がいつもあります。長時間椅子に座った状態から動くとき重い感じとうっ血したような腫れぼったい感じがあり動き出しづらい状態です。歩いている時も違和感と少し痛みを感じます。思いあたるのは… [続きを読む]

Rokey2さん (千葉県/53歳/男性)

このQ&Aの回答

カイロプラクティックをお勧めします。 山中 英司(カイロプラクター) 2007/11/23 09:51
膝の痛みについて 市原 真二郎(カイロプラクター) 2007/11/23 23:16
膝の痛み 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/11/29 23:40
膝の痛みについて 2007/11/23 07:41
膝の痛みについて 2007/11/26 18:23

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