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対象:マッサージ・手技療法

睡眠不足解消には

2007/11/21 10:25
(
5.0
)

まず、ゆっくりお風呂に入ってはいかがですか?

それと肩こりがすごくないのかしら。

もちろん骨のゆがみも改善していかなくてはいけませんけど、

筋肉を解放して循環をよくするほうが先決のようですね。

ご自分ではケアするなら、のんびり半身浴やストレッチなんかもいいと思いますよ。

まずリラックスする必要がありますよ。

アロマテラピーなんかもいいかもしれませんね。

とにかく寝ないといけない、寝なくちゃと自分にストレスをかけず

のんびり時間をすごしましょ。

ちなみに、私は、TOP写真は白衣を着てますが、院内では、水色を着てますしロングのドクター着ではありませんから 怖くないですよ(笑)

評価・お礼

隆子 さん

ありがとうございました。
白衣を着ないというのはすごく魅力的です

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

睡眠の質を高めたい

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/11/21 09:51

ここ数年慢性的な睡眠不足に悩んでいます。
寝るのは深夜1:00〜2:00、起きるのは6:00ですが寝ても疲れが取れないというか「寝たー!」という満足感(?)が得られません。
休日(土・日)のいずれか… [続きを読む]

隆子さん (東京都/30歳/女性)

このQ&Aの回答

カイロプラクティックをお勧めします。 山中 英司(カイロプラクター) 2007/11/21 10:18
プラス2時間の睡眠時間で解決 滝山 博行(鍼灸師) 2007/11/21 11:11
ちょうど良いコラムがあります。 手塚 幸忠(鍼灸マッサージ師) 2007/11/22 01:33
睡眠は 2007/11/21 10:56
睡眠の改善について 2007/11/21 14:20
機械 2007/11/22 10:24
白衣の件 2007/11/22 10:31

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