メンタルトレーニングと心理学をとりいれたプレゼンで実力を発揮。

社内での大事なプレゼンが来月に迫っているのでね。ご不安なこととおもいます。
私も、一番始めに、講師として生徒さんの前でお話あせていただいたときは、緊張して、手が震えたのを覚えています。

プレゼン成功には事前の念入りな準備（資料・パワーポイント・参加者の興味の対象は何か？それと自分のプレゼンをどう結びつけるのか？・実際にプレゼン内容を声にだしての自主練習）等も大切です。

「入念に準備した。」という自負が安心を生み、リラックして本番に臨めるからです。

そして、様々なプレゼンスキルについては、すでに他の専門家の方もお話になっているので、私は、メンタルトレーニングを中心についてお話したいと思います。

どんなに準備が良くても、内容が優れていても、あなたが優秀でも、緊張していては実力を発揮できません。

能力は心の状態に比例するからです。

だから、心の状態を良くするメンタルトレーニングは実力発揮には不可欠です。


ポイント
1.「緊張しないように…。」と言わない。
2.自分が堂々と話し、プレゼンが成功する場面をありありとイメージする。
3.話し始めは、聴衆が共感・同調できる話題から。


ポイント1.「緊張しないように…。」と言わない。
というのは、脳は“〜をしないように”という否定語を理解できないという性質があるからです。

「緊張しないように…。」と言うと、脳の中では、自分が緊張しているイメージが浮かびます。


だから、以前自分が緊張した場面が思い浮かび、その時の感情が蘇り、心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたりしてしまいます。

だから、プレゼンの前に「緊張しないように…。」と自分に言い聞かせるのは逆効果。緊張する準備を自分で始めていることになります。

では、どうすればいいのでしょうか？

否定語ではなく、肯定的な言葉を使うことがポイントです。

「緊張しないように」ではなく、「リラックスしてできるように」

言葉を肯定的にすることで、避けたい状態ではなく、欲しい状態が脳にイメージされます。


その結果、
ポイント2.自分が堂々と話し、プレゼンが成功する場面をありありとイメージする。

ということもやりやすくなると思います。脳はイメージしたものを実現しようとする性質もありますので、是非、ご活用ください。