対象:マッサージ・手技療法
靭帯損傷について
はじめまして れなぶたさん。
靭帯損傷が完治するには、筋力強化が必須です。
大腿内側の筋力強化をしないと、いくら運動しても膝に
負担がかかり、また水が溜まる可能性が高くなります。
体重はもちろん少ないほうが負担は軽減しますよ。
早く治すには、内側広筋といって太ももの内側の筋肉を
鍛えなければなりません。歩いたりするだけでは、内側
の筋肉は強くならないので、興味がおありでしたら運動
療法はお教えいたします。
あと、サポーターに頼るのはあんまりよくありません。
まだまだ年齢が若いので、自分の筋肉を鍛えてサポータ
ー代わりにしてあげた方が良いでしょう。
逆にサポーターに頼っていると、自分の支えとなる筋肉
が弱くなります。ただ筋肉がつくまではサポーターをし
ておいた方が良いでしょう。
とにかく、年齢からみてもリハビリ次第で完治すると思
いますので、諦めず根気良く筋力強化をして下さい。
必ず治りますから!!
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この回答の相談
6月に左膝内側の靭帯損傷と診断され、自分の膝の型をとり、装具をつけています。週に1回整形外科に行き、水もたまらなくなり、毎回膝の下にお薬を注射してもらっています。
質問は、?だいたい左膝… [続きを読む]
れなぶたさん (愛知県/38歳/女性)
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