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対象：マッサージ・手技療法
専門家
きちんと鑑別することが大事です。
2007/09/24 21:10
こんばんは。
捻挫には損傷の度合いによって分類があります。救急の場合、整形外科以外の先生が見ることが多いですので本当にそれだけの処置でよいかには疑問が残ります。
通常捻挫の完治までには約3週間かかります。たかが捻挫、されど捻挫です。甘く見て放置していると習慣性になってしまったり関節がゆるんで色々な障害を併発したりします。
炎症の症状が約3日間ありますのでその間はＲＩＣＥ療法と固定をなるべくしていてください。固定の仕方については、だいたいの足首の捻挫は内返し捻挫というものです。内側に捻ると痛いと思いますので包帯は足の甲―親指―足の裏―小指の方向に巻いて足首で8の字を書くように巻いてください。もし反対に捻ると痛いのであれば包帯も反対に巻いてください。
炎症が引いてくると筋肉や靭帯が硬くなってきます。それをほぐしていかないと二次障害がでてしまいますのですねの部分やふくらはぎ、足首周りをマッサージしてください。
急性の怪我の場合、1番怖いのは痛みが引いた＝治った。と思ってしまうことです。2~3日で治るということは身体の構成上不可能に近いと思います。
どうか無理をせずゆっくり治してください。
お大事にして下さい。
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