対象:マッサージ・手技療法
足首の捻挫について
スミダ様 はじめまして
ご質問ありがとうございます。
捻挫の程度にもよりますが、恐らく病院で固定されないで帰ってきたのであれば、軽度の捻挫だったと思われます。
処置の基本的にはRICEを1週間ほどしていれば充分かと思いますが、早期回復と反復性の捻挫(いわゆる捻挫癖)にならないために、圧迫という部分で私は水圧療法をお勧めいたします。
足首が全部覆うようなビニール袋に水を入れ、漏れないように固く縛って足首周囲に巻き、その上から包帯を巻いて固定してください。足先が痺れない程度にきつく巻いた方が効果があります。もし痺れてきた際には少し緩めるように下さい。
驚くほど腫れが早くひき、早期に回復してくると思います。
以上、ご質問の回答とさせて頂きます。
ご参考になれば幸いです。
お大事にしてください。
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東京都江戸川区瑞江2−3−7
あすなろ鍼灸整骨院 Tel /03-3678-5991
院長 岩本一哉 http://www.karada-kobo.net
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】(栄養学)
【NSCAパーソナルトレーナー】(CPT)
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
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