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対象：マッサージ・手技療法
専門家
痛みが出ない範囲で
2007/09/24 18:02
固定を含むRICEを行っているのであれば、温めれば気持ちいいと言う条件つきで、ある程度の運動をして下さい。
具体的には、足首を固定し、関節を動かさないようにして、少しずつ力を入れて下さい。様々な方向に動かすつもりで行う（実際に関節は動かしません）と良いと思います。※痛みが出ない範囲で。
言葉で言うとイメージするのが難しいので、リハビリの併設されている整形外科か接骨院に行き、相談してみては如何でしょうか？
ご参考になれば幸いです。
回答専門家
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このQ&Aの回答
カイロプラクティックをお勧めします。
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2007/09/24 10:22
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2007/09/24 11:04
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2007/09/24 13:44
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