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対象:心の不安・性格改善

二度寝しない習慣を作りために

2007/09/29 10:57

こんにちは、さがみんさん。
睡眠問題を専門とする医師の、坪田聡です。

茅野先生のアドバイスを実行されて、うまく起きられるようになって良かったですね。

さて、新しい起床の習慣を長続きさせる為に、今、考えておいていただきたいことがあります。

それは、「本当は、何時に起きればよいのか?」ということです。

二度寝したときでも、社会生活に支障がなかったのでしょうか? もしそうなら、実際に布団から出ている時刻に目覚ましをセットしては、如何でしょう。 睡眠の質も向上して、すっきりしたい1日が過ごせるはずです。

よろしければ、こちらのサイトもご参照ください。
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/

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この回答の相談

朝どうしても二度寝してしまう。

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2007/09/23 01:47

初めまして。
私は現在大学2年生なのですが、
毎朝2度寝してしまいます。
悩みがあったり、睡眠不足というわけではないのですが、
朝起きると無意識に目覚まし時計を止めて、2度寝をしてしまいます。

どうしたらいいでしょう?

さがみんさん (茨城県/20歳/男性)

このQ&Aの回答

二度寝しないためには 茅野 分(医師(精神科)) 2007/09/23 19:29

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