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石本 工
健康運動指導士
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楽しんで(^^)
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とても熱心に勉強しつつその実践に頑張っている様子がよく伝わってきます。過去に何度も繰り返しているとのこと、なかなかあなたの思うような結果が継続できないことに気持ちも落ち込みつつあるのですね。毎日のウォーキングや筋トレ、カロリー計算した食事など実践していることは間違っていないです。きっと健康的で美しい身体だと思います。ここはひとつ、体重の数値にとらわれることをスパッとやめてみてはいかがでしょうか。代わりに、毎月、全身像を写メ記録することをおすすめします。体重という数値に表れていなくても、絶対に良い方向に体型が変化しているはず。客観的にみて足りない部分の筋トレ内容を再検討してみましょう。有酸素運動（ウォーキング）は続けてください。大切なことは、ダイエットというより、健康づくり。健康美を手に入れることを楽しむこと。義務感、悲壮感は捨てて、毎日の生活の中に楽しい習慣のひとつとしてうまくとりいれているという感覚で行ってください。そういうライフスタイルが、あなたばかりでなくお子さんや家族の健康づくりにもつながります。まあ、気楽に、そして大いに楽しんでくださいね。
評価・お礼
achamama さん
2017/07/22 15:00
ご回答ありがとうございます(^^)
体重が落ちている時は、きつい筋トレも、ウォーキングも楽しくて全然辛くなかったのですが、体重が減らなくなってからは、義務感のみで継続している状態です。
素敵な身体とはほど遠く。肩やお腹には無数の妊娠線。
帝王切開だったからなのか下腹部には、ほとんど筋肉が付かずタルタル。
二の腕も皮がビヨーンと伸びてしまいます。
自分の身体を鏡で見ることが辛いです。
でもやり方は間違っていないと仰って頂けて少し自信が出ました。
体型の記録、さっそく実行に移したいと思います。
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