筋肉が付きやすい場合は、有酸素運動がメイン - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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筋肉が付きやすい場合は、有酸素運動がメイン

2017/06/28 09:27
(
4.0
)

仮に筋肉が付きやすい場合は、有酸素運動がメイン、食事では豆腐、ナッツ等植物性のタンパク質から摂ることが効果的になります。
筋肉を太くするホルモンを抑え、基礎代謝は増やす、消費カロリーも増やす流れにより
現状よりも細身に繋げていけるでしょう。

カロリー
代謝
有酸素運動
食事

評価・お礼

ミスティ さん

2017/06/28 10:44

ありがとうございます。
豆腐やナッツも食べています。
タンパク質の中でも肉を減らすということですね

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

筋肉がすぐについてしまいます

美容・ファッション ダイエット 2017/03/31 22:42

玄米菜食を基本にタンパク質をプラスしてバランスよい食事でダイエットしています。体調も良く、それは良いのですが、運動すると男性のようにすぐに筋肉が大きく太くなってしまいます。筋肉がつかない… [続きを読む]

ミスティさん

このQ&Aの回答

陽性タイプの方向けの食事内容 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2017/04/01 11:18

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