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専門家
現状では時間はそのままで。
2017/06/30 10:01
現状では、現実的にもその時間のままで良いと思われます。
内容には毎食にタンパク質を含め、１日を通して体重１キロあたり1.0～1.5ｇ目安に摂ること。
朝に食物繊維の多い糖質(オールブラン等)を摂ることが基礎代謝の向上にも効果的です。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
仕事の時間が13時〜0時です。仕事中に食事がとれる時間は13時〜17時です。1日３食どうとっていいか分かりません。
今は10時起床、11時朝食、16時お弁当、23時半におやつ、0時30帰宅、3時就寝 です… [続きを読む]
さやペンさん
このQ&Aの回答
就寝前の工夫
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2016/11/13 15:01
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