1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、

2016/09/04 05:51
(
5.0
)

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

評価・お礼

犬型ロボット さん

2016/09/04 10:33

返信ありがとうございます(*˙˘˙)

分かりやすい画像付きで有り難いです♪
ダンベルの重りはどれくらいが良いのでしょうか?500mlペットボトルに水入れて代わりにするのは駄目ですか?

とりあえず3個目の毎日の運動に取り入れてみます(*˙˘˙)

ありがとうございました♪

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

続けてれば痩せますか?

美容・ファッション ダイエット 2016/08/31 23:10

初めまして今晩は(*˙˘˙)
質問させてください。

32歳 147㌢ 50.8㌔ 女です。

8月からジムに通い始め、ジムが休みの日以外 毎日通ってたのに、一ヶ月後久々に測ったら体重が0.8㌔増えてました。
体脂肪… [続きを読む]

犬型ロボットさん

このQ&Aの回答

私の体験からのアドバイスになります 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2016/09/01 02:14

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