ジムでは、筋肉を増やす筋トレに絞って行うこと - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

ジムでは、筋肉を増やす筋トレに絞って行うこと

2016/04/01 04:50

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
日常の全ての動作が強度の低い有酸素運動であることからも
ジムでは、筋肉を増やす筋トレに絞って行うことがリバウンドせず体脂肪を減らす方法として効果的です。こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

増やす
脂肪
有酸素運動
効果

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ジム

美容・ファッション ダイエット 2016/03/31 11:34

春休みなので友達とジムにいっています
痩せたいのでひたすら走ってます。
バイク?みたいなやつを20分
ランニングマシンを20分
今のところやってます。
おすすめのメニューをおしえてもらいたいです。あと、筋トレは… [続きを読む]

ふぁいつ(´・_・`)さん

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