質の良い主食を食べた方が痩せます

メディアでご活躍されておられるとの事、テレビカメラなどは映る時にハレーションを起こすので、実際より太って観えてしまうという事がありますからね。
今回のお悩みから私が考えられるのは、食事内容です。主食を控えられているとの事ですが、質の良い炭水化物を摂った方が代謝がスムーズになるので痩せ易い体質を作りますし、便秘も解消されます。

太らない質の良い炭水化物はお米です。できれば精製されていないお米(雑穀ご飯や玄米)を適量キチンと摂る方が良いと感じます。
小麦粉のグルテンは腸を汚し、便秘になり易く太り易い体質を作りますので、できるだけパン・麺類・粉ものなどを避けると良いです。(※お米を沢山食べる方に肥満が少なく、小麦粉からできたパンやパスタやお菓子を食べる人に肥満が多いという研究結果があります)

そしてマクロビオティックでは、顔をパンパンに腫れさせると言われている食材というのは、陰性の食物や食品と言われており、油脂の多い物、甘いもの、スパイス、水分の多い物を摂り過ぎから来るものと思われます。

精白した物、砂糖、蜂蜜、乳製品、ナッツ類、果物、芋類、茄子科の野菜(トマト・ナス・ピーマンなど体を冷やす野菜)、大豆製品、油物、揚げ物、炒め物、生サラダ等の陰性な調理法、食材を減らして、玄米、雑穀、海藻類、根菜類をしっかり食べてみて下さい。

切り干し大根、小豆、蓮根、干し椎茸で使ったスープを飲んだり梅干しで味付けをした粒そばとゴボウのスープも浮腫みを取ります。

以上、何かご参考になるものがあれば幸いです。