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対象：心と体の不調
専門家
ストレスとのつきあい方を、、、
初めまして。
ストレスで体調を崩す方はとても多く、呼吸に症状のでる方も少なくないです。
確かに、ストレスの根本的な解決は、症状改善の近道だと思います。
ストレスの詳細がわからないので、ストレスの原因の改善に関しては何とも言えませんが、出来る範囲での私の考えは、ストレスの原因とのつきあい方を少し変えてみるのはどうかなということです。
私は主にヨガをしていますが、ヨガは体を動かすだけではなく、考え方や様々なお話から、生きていく智慧を学びます。その中でもストレスとの向き合い方は、とても重要な位置にあります。
ストレスの原因となる考え方の中に、その苦しみが永遠に続くと思ってしまうこと。こうあらねばならないと思ってしまう事などがあります。
少しの事でも悩んでしまうとおっしゃられているので、まじめな方で、ストレスの原因を真っ正面から受け取ってしまうのではないでしょうか。
悩む気持も、続くと余計につらいと思いますので、自分の意識の変化を感じられるまでは、気分転換に、読書でもテレビでも運動でも、他にリラックスできる楽しみを持って、ずっと気持をそこに残さない様に、ストレスの原因となる事から気持を切り離すことをお考えになる事もお勧めします。
回答専門家
- 沖田京子
- （ ヨガインストラクター ）
- PEACEFUL YOGA 主宰
ヨガで心と体に余裕と自由を！
体のすっきり感だけではなく、心も軽くなるヨガです。はげしい動きはせず、体の緊張を和らげるような動きと、心を落ち着けたり、少しやる気が出る呼吸法だったり持て余す気持ちをちゃんと自分で宥められるように、気持ちを受け流す練習をしていきます。
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
（大阪府/41歳/女性）
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