体水分量 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

体水分量

2016/02/03 07:14

あくまで数値的に見ると
〇筋肉が増えて脂肪が減っている
〇カラダの水分が減少している
のどちらかになります。

1日の体重1キロ辺り50CCの水分を目安にする等が良いでしょう。
1週間程度で
体脂肪の減少が見られれば体脂肪が減っている
変わらなければ水分が減っていたと仮定できます。

筋肉
水分
脂肪
体重

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体脂肪率

美容・ファッション ダイエット 2016/01/30 17:52

体重は増えているのに
体脂肪率はずっとそのまま…
筋トレは毎日してるんですが
多少食べすぎなところもありました
これは、太っているのか
筋肉が増えているのかどっちなのでしょう…不安です

はなさん

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