体脂肪と筋トレの関係 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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体脂肪と筋トレの関係

2016/09/27 06:28

筋トレからの方が効果的です。

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

プロテインは運動前の方が、分解されてアミノ酸になり、脂肪の燃焼のこうかてきです。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

有酸素運動と筋トレ

美容・ファッション ダイエット 2015/11/30 10:06

有酸素運動と筋トレどちらを先にやった方が効率よくダイエットが出来ますか?
また、プロテインを食事置き換えで飲むようにしたいのですが、運動の前と後ではどちらの方が効果的ですか?

ご回答宜しくお願いします(>_<)

デミさん

このQ&Aの回答

この分野に詳しい専門家の方にお聞き下さい 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/12/01 16:27
安全に健康的にダイエットしてみてください 外丸 千明(理学療法士) 2015/12/02 21:36

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