ダイエットは朝食が8割 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月09日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

ダイエットは朝食が8割

2016/04/11 07:08

朝寝起きから食事までの時間が空くほど、血糖値が低下、基礎代謝の低下がおこります。
その後食事の時に血糖値が上がりやすく、体脂肪の増加を引き起こしやすくなります。
朝は3大栄養素を摂ることが必要です。
玄米、ライ麦パン等の糖質、卵、魚等のタンパク質、オリーブオイル等の良質な脂質等を摂りれることが効果的です。
ご参考にしてください。

朝食
脂肪
オリーブオイル
ダイエット
パン

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

三食

美容・ファッション ダイエット 2015/11/29 16:05

ダイエットでというよりは
習慣で なんですが


私は基本 朝は食べず
昼と夜しか食べません。


ですが
やっぱり朝は食べた方がいいのでしょうか??

りーせさん

このQ&Aの回答

それぞれですよ 沖田 京子(ヨガインストラクター) 2015/11/29 16:43

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