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対象:スポーツ指導・トレーニング

北村 由城乃

北村 由城乃
スポーツインストラクター

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体操の練習方法について

2015/11/22 15:16

トリプルゴンさん、こんにちは
スマイルフイットネスインストラクターの北村です。
直接お子さんの状態を見ないと(柔軟性、筋力等)わからないですが
もっと腹筋、背筋、脚力の
強化が必要ではと思います。只、まだ9歳なので筋力向上は
発展途上にあるので昨日今日で身につくのは中々難しい面もあります。
体操教室に通っているのであればアドバイスを受けていると思いますが
どんな感じなのでしょうか?
技能向上の為にはやはり子供の頃からの適切敵確な基礎トレーニング
の練習が必要です。

1.腹筋、背筋の強化
2.片足、両足の膝からの伸展、屈曲運動
  両足で壁等を思いきり蹴る練習
3.ジャンプの練習
4.腕立て伏せの練習

柔軟性
アドバイス
練習
トレーニング
基礎

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この回答の相談

子供の体操について

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2015/11/19 13:26

9歳になる娘が体操をしています。 そこでどうしても出来ない技が2つ程あり、自宅での練習方法などがあるようなら教えて頂きたいと思っています。
先ず 伸膝前転です。 段差をつけての練習ですと立つ事はできるの… [続きを読む]

トリプルゴンさん (山梨県/41歳/女性)

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