筋肉を増やす筋トレ - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

筋肉を増やす筋トレ

2015/11/16 10:56

こんにちは。
ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。
1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。

その約半分を筋肉が担っています。

このことからも全身の大きな筋肉を増やす筋トレが
痩せやすい体質を作るのに適しています。

こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

増やす
代謝
摂取カロリー
ダイエット
消費

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

筋肉少なく体脂肪多い人

美容・ファッション ダイエット 2015/11/15 19:45

質問させて頂きます。

筋肉少なく、体脂肪が多いです。
どのようなダイエットをすればいいのでしょうか。

体重は標準だと思います。

よろしくお願いいたします。

つやぴかさん

このQ&Aの回答

外側の筋肉より、インナーマッスル(体幹)を鍛えると効果的です 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/11/16 11:19

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