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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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プロテインについて

2015/10/27 08:22
(
5.0
)

プロテイン=タンパク質です。
プロテインを摂るほうが効果的なときは

〇1日のタンパク質摂取が少ない
〇余分なカロリーを摂りたくない

筋トレ中のタンパク質は1日に体重1キロに付き1.5g前後が目安です。
それを下回る際は補助的に摂ることが効果的でしょう。

ダイエット中で摂取カロリーを抑えている。
という時も糖質や脂質の含有が少ないプロテインは効果的です。

ご参考にしてください。

体重
摂取カロリー
ダイエット
効果

評価・お礼

shiba さん

2015/10/27 11:59

プロテインはあちこちで色んな種類が出てるので
どれがいいか分からない感じです。

プロテインも使い方次第では有効的なんですね。
勉強になりました。

ありがとうございました。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

プロテインについて

美容・ファッション ダイエット 2015/10/27 05:57

家で行われる程度の筋トレに、プロテイン必要でしょうか?
運動後には必ずプロテイン飲んでいるのですが
人に聞くといるといらない。と意見が割れてしまいます。
専門家さんからの意見を是非お聞きしたいです… [続きを読む]

shibaさん

このQ&Aの回答

私は必要ないと思います。 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/10/27 06:36

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