筋肉量の向上 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

筋肉量の向上

2015/10/26 07:06
(
3.0
)

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
有酸素運動、食事制限は筋肉量の減少も同様におこります。
またリバウンドしてしまうことも筋肉量の低下が原因になります。

根本的に基礎代謝の多くを占める筋肉を増やすことが効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

増やす
筋肉
脂肪
有酸素運動
効果

評価・お礼

yuki さん

2015/10/26 21:14

早い回答、有難うございます
是非このサイト、参考にさせて頂きます

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

教えて欲しいです

美容・ファッション ダイエット 2015/10/25 10:25

4年前,2年位リーディングダイエット&ウォーキングで10㎏痩せたのですが,反動でリバウンドし,55㎏までなってしまいました。(身長は157.5)リバウンド後もウォーキングは欠かさず,食べ順ダイエットも続け,夜は炭水… [続きを読む]

yukiさん

このQ&Aの回答

断つと効果が得られる食品 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/10/25 21:34

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