基礎代謝を増やすこと - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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基礎代謝を増やすこと

2015/10/16 07:02

1日の消費カロリーは
基礎代謝70%
活動代謝20%
食事よる熱代謝10%
になります。

基礎代謝の約半分は筋肉、もう半分は消化活動が担っています。

このことからも痩せやすい体質を作るには
〇全身の筋肉量を増やす
〇食事の回数を増やす
等が効果的です。

エクササイズはこちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

筋肉
代謝
エクササイズ
消費
体質

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体質リセット

美容・ファッション ダイエット 2015/10/15 19:50

10年程、減量リバウンドを繰り返し痩せにくい体質になっています。

そんな体質をリセットして
ダイエットの成果を出せる様に
する事は出来ますか?

めげない!!さん

このQ&Aの回答

できると思います。 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/10/16 04:54

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