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専門家
基礎代謝を増やすこと
2015/10/16 07:02
１日の消費カロリーは
基礎代謝７０％
活動代謝２０％
食事よる熱代謝１０％
になります。
基礎代謝の約半分は筋肉、もう半分は消化活動が担っています。
このことからも痩せやすい体質を作るには
〇全身の筋肉量を増やす
〇食事の回数を増やす
等が効果的です。
エクササイズはこちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
10年程、減量ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返し痩せにくい体質になっています。
そんな体質をﾘｾｯﾄして
ﾀﾞｲｴｯﾄの成果を出せる様に
する事は出来ますか？
めげない!!さん
このQ&Aの回答
できると思います。
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/10/16 04:54
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