自分自身の為に

こんにちは、珠雫さん。
スマイルフイットネスインストラクターの北村です。
今回、病状が難病ですみませんわからなかったので独自に
調べましたので少しでも参考になればと思います。
手術後は病院でどんなリハビリをされているでしょうか？
ベテランの作業、理学療法士のもと運動療法をしていますか？
又、スポーツドクターがいる病院等で正しい適切な運動指導を
受けた事はありますか？
私自身、去年、上腕を骨折と骨盤はヒビで手術後、リハビリしましたが
思うように身体が動かず辛い経験をしました。
退院後も暫く腕が上がらなかったからです。
でも、ここで諦めたら腕も上がらないし歩けなくなると思い必死に
毎日、運動を続けました。
上記の？は入院中、経験して私自身が思った事です。
整形外科医や療法士が的確な治療、運動療法、指導が出来るかどうかで
その人の状態の良し悪しが決まるからです。
参考迄に私の夫がスポーツクラブ等でパーソナルトレーナーをやっていますが
4年前から脳梗塞で当初、歩行困難、片麻痺の方の運動指導をしていますが
現在は歩けるようになり片麻痺も大分改善され元気になりました。
自身で情報を得て技術があり信頼できる出張トレーナーの運動指導を
受ける事も良いかなと思います。
下記に自宅でできる体操
１・有酸素運動（椅子に座り足踏み）
２・ストレッチ体操（動かせる部位を20秒伸ばす）
　・麻痺、しびれの部位も出来る範囲で伸ばす。症状の軽減、緩和