1回の食事量の調整 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

1回の食事量の調整

2015/09/04 07:09

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
お辛い想いお察しします。

食事はカロリーとホルモンで決まります。
仮に摂取するカロリーが普段の半分程度でも
食事の回数が少ないと体脂肪は増えやすくなります。

それは食間が空くことによる
〇基礎代謝の低下
〇次の食事での吸収率の増加
によるものです。

これらからも、食事内容を少なくして、食事の回数は増やす方が効果的です。
1回の食事をゆで卵の白身1個
等とするのも良いでしょう。

ご参考にしてください。

佐久間健一
代謝
脂肪
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

食が細いのに太ります

美容・ファッション ダイエット 2015/08/20 00:57

私は、わりと食事量が少ない方だと思います。
朝食べると
昼が食べられない。
昼食べるには朝を抜く。

他の人には、体型の割に食べないね
とよく言われます。

間食も全くしないわけではありま… [続きを読む]

ひまわりさん

このQ&Aの回答

水を飲んでも太るという体質の方がいらっしゃいます 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/08/20 06:57

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