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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

1 good

細いを出していくことは可能です。

2015/06/03 08:10
(
1.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ご出産後は、カラダの特徴として
〇骨盤の後傾
〇年々の基礎代謝の低下
が起こります。

骨盤が後傾すると、体型的には
〇二の腕、背中が痩せづらい
〇膝下、太ももの外にボリュームがある
などの特徴が出ます。

また基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めることからも
低下すると、頑張りに反して痩せない…という事態を招きやすくなります。

これらを踏まえると
〇骨盤の後傾を整える
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

〇基礎代謝を増やす
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
ことが細身を作るのに必要不可欠になります。

応援しています。
ご参考にしてください。

二の腕
骨盤
トレーナー
パーソナル
産後

評価・お礼

シンママ さん

2015/06/03 08:35

回答ありがとうございます。

このダイエット続けて
教えていただいた事を取り入れたり
して、13キロ減した場合は
今より少しでも細くなりますか?
内ももに隙間がなくて
一部が硬くでっぱってるんです…

佐久間 健一

2015/06/04 08:02

ご評価ありがとうございます。
実際にお身体や骨格を見ていないのであくまで傾向になりますが
現状よりはよくなることは間違いないでしょう。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

大分痩せたのに体型が…

美容・ファッション ダイエット 2015/06/03 06:08

私は、158センチ最初の体重は69キロ
ありました。
今現在56キロまで落ちました。
見た目あまり変わらなく
ただ、全体的に少し痩せた?って
くらいにし見えなくて
ウエストだけはちゃんと痩せてま… [続きを読む]

シンママさん

このQ&Aの回答

組織を引き締める食べ物を選びましょう 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/06/03 08:36

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