食事の時間帯 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2017年07月26日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

食事の時間帯

2015/05/27 08:19

夜の食事に関しては、18時台と21時台では
カラダへの吸収のされ方が異なります。

理論的には始まる前が良いでしょう。
気分が悪くなってしまうことも踏まえると、
火曜金曜は朝、昼の量を多くし、夜の量は若干控えめにするなどが
おススメです。

トータルして1日に食べる量は減らないので
食事を無視することなく行えるでしょう。

ご参考にしてください。

気分
時間
食事

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

夕食

美容・ファッション ダイエット 2015/05/26 21:40

150㎝46㎏(昨日計側)高1女子です。
私は、火曜と金曜に19時からの合気道に行っているのですが
18時30分ごろにごはんを食べ終えて行くといつも合気道の途中で気持ち悪くなります。
でも終わるのは21時ごろなんでその時間に食… [続きを読む]

>>@<<さん

このQ&Aの回答

体を動かす前の食事は、体に負担をかけ危険です 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/06/01 12:14

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