カラダの刺激について - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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カラダの刺激について

2015/05/17 09:05
(
5.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
基礎代謝を増やす筋肉への刺激をやめてしまえば
次第に筋肉量は減り、基礎代謝の低下に繋がります。

向上のためには週2回程度の同じ筋肉への刺激が必要で、
維持のためには週1回は刺激が必要です。

仮に加圧でなくても、加圧時に使っていた筋肉の部位を聞いて
自宅等でその部位を使うほかのエクササイズを行うことでも十分維持できます。

ご参考にしてください。

佐久間健一
筋肉
エクササイズ
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

ちゃらン さん

2015/05/17 17:39

回答ありがとうございました!!

参考にさせていただきます

佐久間 健一

2015/05/18 08:20

ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらいつでもご相談ください。

応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

加圧トレーニング

美容・ファッション ダイエット 2015/05/16 21:44

エステ同様、加圧トレーニングを止めてしまえば、体質(体重)は元に戻りますか?

ちゃらンさん

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