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対象:マッサージ・手技療法

腹筋のやりすぎについて

2007/09/10 20:18

雷太 さんへ
ご質問いただきありがとうございました。
腹筋のやりすぎで悩んでおられるようですね。

はっきり申し上げて、1日100回の腹筋はちょっと無謀ですね。
もし、腹筋を毎日やられるのでしたら、まず1週間に20回、翌週に30回、そして更に40回と増やしていき、多くて50回程度をきちんとやられれば十分効果があったのではないでしょうか。
負担が掛かったところにボクシングジムで無理したため、体のあちこちの筋肉の負荷から関節に無理がかかり異常を起こしたのではないかと思われます。

整形外科で大腰筋損傷(一部筋断裂)と言われたようですが、大腰筋に負担は掛かるけれども、一部断裂はないと思います。もしそれがあれば、運動どころか痛みが増すだけです。

おそらくこの先生は、「筋肉の線維を痛めたのではないか」とおっしゃったのではないでしょうか。
ともかく、体の構造的バランスをしっかり治して、頭蓋と骨盤の相反作用を起こさせて、体の各関節に負担の掛からない状態をつくられた方がよろしいかと思います。

そのためには鍼灸よりカイロプラクティックの治療が最適だと思います。
よい先生を選んで治療を受けてみて下さい。もし、それでも良くならない時はご相談下さい。

以上、ご質問に対する回答といたします







>''【注意】カイロプラクティックは整体やマッサージではありません。''
整体やマッサージの一環で施術する治療院とは全く治療法が異なります。受診の際は、最上位免許である米国等の国家資格(D.C.)を所持した有資格者及びそれに順ずる臨床経験のあるカイロプラクターの治療を。
【カイロプラクティックの資格と教育】

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この回答の相談

腹筋のやりすぎ

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/09/08 22:27

お腹がやばいような気がして今年の春から毎日家で腹筋を100回していました。
最初はきつかったのですが少しずつ慣れてきて6月からは学生の時にやっていたキックボクシングを再開しようとボクシングジムに通いだし… [続きを読む]

雷太さん (東京都/33歳/男性)

このQ&Aの回答

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腹筋のやりすぎ 2007/09/09 07:45

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