腹筋のやりすぎ - 専門家回答 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:マッサージ・手技療法

腹筋のやりすぎ

2007/09/09 07:45

おそらく腹筋や大腰筋(小腰筋)などが過緊張していると思います。

もともと筋肉というのは休んでいる間に鍛えられていきます(超回復)。十分な休息を取らないことは怪我の原因になる可能性があるだけでなく、筋量の増大が困難となります。

また、腹筋だけを鍛えても体幹の支持バランスを崩すことにも繋がりかねません。腹筋を鍛えるのは2、3日に一度にして、他の日は背筋や四肢の筋肉を鍛えるなどしてみてはいかがでしょうか。

カイロプラクティック療法は体をリラックスさせるのに有効ですが、メインテナンスの意識が大切です。何事も焦ることは禁物ですから、即効性を求めるのではなくじっくりとお体と向き合ってみてくださいね。


藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック&ボディケア ''オレア成城''
Tel. 03-6806-6684

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

腹筋のやりすぎ

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/09/08 22:27

お腹がやばいような気がして今年の春から毎日家で腹筋を100回していました。
最初はきつかったのですが少しずつ慣れてきて6月からは学生の時にやっていたキックボクシングを再開しようとボクシングジムに通いだし… [続きを読む]

雷太さん (東京都/33歳/男性)

このQ&Aの回答

カイロプラクティックをお勧めします。 山中 英司(カイロプラクター) 2007/09/09 08:56
安静と治療で早期回復をめざしましょう! 市原 真二郎(カイロプラクター) 2007/09/09 23:05
過激な運動は命取り 滝山 博行(鍼灸師) 2007/09/10 16:04
腹筋について 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/09/12 00:51

このQ&Aに類似したQ&A

足の感覚が違う のりんさん  2007-07-05 13:37 回答8件
悩んでおります はりけんさん  2007-06-30 08:35 回答6件
左半身の痛み、痺れ はちまるさん  2013-04-17 12:13 回答1件
マッサージ依存症 junkojunkoさん  2008-08-29 04:35 回答1件
治りが悪い怪我 ゴウさん  2008-08-23 08:30 回答3件