対象:マッサージ・手技療法
腹筋のやりすぎ
2007/09/09 07:45
おそらく腹筋や大腰筋(小腰筋)などが過緊張していると思います。
もともと筋肉というのは休んでいる間に鍛えられていきます(超回復)。十分な休息を取らないことは怪我の原因になる可能性があるだけでなく、筋量の増大が困難となります。
また、腹筋だけを鍛えても体幹の支持バランスを崩すことにも繋がりかねません。腹筋を鍛えるのは2、3日に一度にして、他の日は背筋や四肢の筋肉を鍛えるなどしてみてはいかがでしょうか。
カイロプラクティック療法は体をリラックスさせるのに有効ですが、メインテナンスの意識が大切です。何事も焦ることは禁物ですから、即効性を求めるのではなくじっくりとお体と向き合ってみてくださいね。
藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック&ボディケア ''オレア成城''
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この回答の相談
このQ&Aの回答
カイロプラクティックをお勧めします。
山中 英司(カイロプラクター)
2007/09/09 08:56
鍼灸は効果があります。
運営 事務局(オペレーター)
2007/09/09 12:43
安静と治療で早期回復をめざしましょう!
市原 真二郎(カイロプラクター)
2007/09/09 23:05
腹筋のやりすぎについて
運営 事務局(オペレーター)
2007/09/10 20:18
腹筋について
檜垣 暁子(カイロプラクター)
2007/09/12 00:51
過激な運動は命取り
滝山 博行(鍼灸師)
2007/09/10 16:04
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