肉の選び方とダイエット - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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肉の選び方とダイエット

2015/03/28 08:13
(
5.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ダイエット中でもそのような機会はあるものです。

焼肉でのお肉の選び方は
カロリーの低い順に
ヒレ、モモ、ロース、ハラミ、カルビとなります。

肉自体は良質なたんぱく質で、カロリーさえある程度控えれば
ダイエットには有効です。

ポイントは前後の食事です。

〇焼肉の後日は必ず朝食は食べ、昼夜で調整
〇当日は朝はいつも通りに食べ、昼を少なめに2回程度に小分けにする
等が、脂肪として身に付けない方法になります。

ご参考にしてください。

佐久間健一
焼肉
ダイエット
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

ななみ さん

2015/03/28 21:10

ご回答ありがとうございます。
普段焼肉に行くことは無いので不安に思っていましたが、お陰様で楽しんでこれそうです!
ありがとうございます!

佐久間 健一

2015/03/29 09:01

ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。

応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ダイエット中の外食について

美容・ファッション ダイエット 2015/03/27 09:47

今度クラス会で焼肉に行くことになりました。
そのため、朝食、昼食のカロリーをなるべく押さえるとはきめました。
ですが、あまりカロリーを摂取したくありません。でもお金払ってるし食べ放題だから… [続きを読む]

ななみさん

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