女性特有の3つのO脚 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

女性特有の3つのO脚

2015/03/21 08:11
(
3.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
女性のO脚には3つのタイプがあります。
〇骨盤前傾、内股O脚
〇骨盤前傾、がに股O脚
〇骨盤後傾のO脚

それぞれ硬い部位、弱い部位と異なり、どれか特定しないと逆効果になることもあります。
しかし、すべてに共通するのはヒップの
〇ヒップ横の筋肉の弱さ
〇太ももの筋肉の硬さです

どのタイプか特定しかねますので
ヒップのエクササイズ、太もものストレッチを
取り入れていくなどが現状では効果的でしょう。

それぞれの傾向はこちらをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/cb_tokucho08.html

佐久間健一
エクササイズ
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

ななみ さん

2015/03/25 10:34

サイト拝見させていただきました。
当てはまる点が多かったです…。
今後はストレッチをして改善していきたいと思います!

佐久間 健一

2015/03/26 07:51

ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらご相談ください。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

足の骨格について

美容・ファッション ダイエット 2015/03/17 15:06

足の骨格が歪んでます。O脚かとも思ったらのですが、骨自体はまっすぐなので違うのかなと思います。おそらく、膝、足首の付け根の向きがまっすぐでないのではと思います。
ストレッチ等での改善は可能でしょうか?
また、その方法も教えていただきたいです。

ななみさん

このQ&Aの回答

体の重心が足の小指側に傾いていませんか? 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/03/17 20:59

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