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専門家
女性特有の３つのO脚
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こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
女性のO脚には３つのタイプがあります。
〇骨盤前傾、内股Ｏ脚
〇骨盤前傾、がに股Ｏ脚
〇骨盤後傾のＯ脚
それぞれ硬い部位、弱い部位と異なり、どれか特定しないと逆効果になることもあります。
しかし、すべてに共通するのはヒップの
〇ヒップ横の筋肉の弱さ
〇太ももの筋肉の硬さです
どのタイプか特定しかねますので
ヒップのエクササイズ、太もものストレッチを
取り入れていくなどが現状では効果的でしょう。
それぞれの傾向はこちらをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/cb_tokucho08.html
評価・お礼
ななみ さん
2015/03/25 10:34
サイト拝見させていただきました。
当てはまる点が多かったです…。
今後はストレッチをして改善していきたいと思います！
佐久間 健一
2015/03/26 07:51
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらご相談ください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
足の骨格が歪んでます。O脚かとも思ったらのですが、骨自体はまっすぐなので違うのかなと思います。おそらく、膝、足首の付け根の向きがまっすぐでないのではと思います。
ストレッチ等での改善は可能でしょうか？
また、その方法も教えていただきたいです。
ななみさん
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