1週間のトータルでのカロリー - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月04日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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1週間のトータルでのカロリー

2015/03/09 07:39

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
食べ物が実質、体脂肪として定着するには約1週間の期間が必要です。

1日の基礎代謝や活動代謝によって目安になるカロリーは異なりますが、
基本的には1日1200~1400キロカロリーをキープするのが良いでしょう。

500キロカロリーの後の1週間は800キロカロリーに抑えるなどが目安です。

ご参考にしてください。

佐久間健一
代謝
脂肪
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

5000キロカロリー摂取

美容・ファッション ダイエット 2015/02/13 20:28

昨日(2月12日)1日で約5000キロカロリーほど摂ってしまいました。

朝は約700キロカロリー
昼は約680キロカロリー で具体的になに食べたかは覚えてません

夕食はケーキ4つ、お寿司「シャリ有り6個」「… [続きを読む]

みずきんさん

このQ&Aの回答

カロリー計算よりも食事の内容と質の向上 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/02/14 06:55

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