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専門家
体脂肪の減少と体幹トレーニング
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪の減少と体幹トレーニングを考慮すると
全身の大きな筋肉を増やしていくことが効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
始めは動きを小さく行うとより腰の負担は減りやすくなります。
応援しています。
評価・お礼
ビックママ さん
2015/02/01 22:02
お礼が遅くなりすみません！
早速回答を頂き、ありがとうございました。
回答を頂いた前日からインフルエンザにかかってしまい、体調不良になってしまいました。でも先週末から体調も良くなり、軽い動きから始めました。腰への負担も少なく腕立て伏せも苦痛ではありませんので、続けられそうです。
佐久間 健一
2015/02/02 07:24
ご評価ありがとうございます。
ご体調も良くなり幸いです。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
こんにちは！
ぎっくり腰が良くなり動けるようになりました。
163センチの71キロです。後10キロは落としたいのですが、腰に負担のない体幹トレーニングの方法を教えて頂きたいです。お手数ですがよろしくお願いします。
ビックママさん
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