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専門家
体脂肪が減る理由
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
つまり、カラダの筋肉量が多いほど、日常生活で脂肪が使われる割合が増えます。
体脂肪と皮下脂肪は同じです。
一人で出来る運動としては基礎代謝を増やす筋トレが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
評価・お礼
うめ さん
2015/01/20 18:17
体脂肪は筋肉で消費されるから、筋肉量を増やすのが大事なんですね。
筋トレは苦手ですが頑張ってみます！
動画も参考にさせていただきます(^^)
回答有難うございます！
佐久間 健一
2015/01/21 08:45
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。
応援してます。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
体脂肪を減らすにはどうすればいいでしょうか？
体重は減ってきたのですが、体脂肪が減りません。
体脂肪と皮下脂肪と何が違いますか？
運動は通学のみであまり運動らしい運動をしていません。
何かいい方法がありますか？
運動をするならば、一人で手軽にできる運動等ありますか？
うめさん
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